Tips – Tips Untuk Para Pemula Pesepeda Gunung

Tips – Tips Untuk Para Pemula Pesepeda Gunung – Berikut ini beberapa tips untuk para pemula yang ingin menjadi pesepeda gunung.

Jari kaki di ujung pedal

Penggunaan pedal yang cocok seperti flat atau terpotong, memiliki dampak yang besar pada kemampuan berkuda di atas sepeda Anda.

Mungkin terlihat alami untuk menyeimbangkan jari-jari kaki Anda, atau dengan bola kaki Anda tepat di atas poros pedal, tetapi ini dapat menempatkan kekuatan yang tidak perlu pada otot-otot kaki Anda. lilandcloe.com

Coba gerakkan kaki depan Anda ke depan dan posisikan bola kaki Anda tepat di depan (tetapi tidak secara drastis) pedal gandar. Ini akan membantu merekrut otot-otot yang tepat untuk posisi yang lebih kuat dan lebih stabil, terutama dalam hal berkuda gravitasi.

Mengayuh melalui bagian teknis

 Saat pertama kali memulai dan kecepatannya lambat, Anda mungkin perlu mengayuh pedal melalui bagian teknis seperti taman berbatu atau jalur akar yang sempit. Ini jelas meningkatkan kemungkinan serangan pedal, dan sementara kadang-kadang itu tidak dapat dihindari, Anda dapat mengurangi risiko dengan memilih gigi yang tepat.

Roda gigi yang lebih ringan dengan irama yang lebih tinggi mungkin terlihat alami, tetapi cobalah mengubahnya menjadi gigi yang sedikit lebih keras daripada yang biasa Anda lakukan sebelum mengenai bagian teknis. Ini memang menambah ketegangan pada otot Anda, tetapi juga akan menurunkan irama Anda dan mengurangi risiko serangan pedal.

 Tidak melihat cukup jauh di jalan setapak

Antisipasi adalah nama permainan dalam bersepeda di trek pegunungan, namun tidak mudah bagi pemula yang terbiasa menatap jejak tepat di depan roda depan.

Ini dapat menyebabkan masalah (atau dikenal sebagai menabrak), karena Anda tidak dapat mengantisipasi rintangan berikutnya dengan cukup cepat. Pada dasarnya semuanya menjadi kejutan.

Jadi jika Anda berada di jalur yang sudah dikenal, pikirkan mantra yang mengingatkan Anda untuk melihat lebih jauh ke depan, artinya Anda akan dapat mengantisipasi fitur berikutnya lebih awal dan menyesuaikan pilihan / kecepatan garis Anda sesuai.

Duduk terlalu banyak

Duduk di atas pelana yang nyaman itu mungkin tampak seperti taruhan yang aman jika medannya menjadi sulit, tetapi Anda akan kehilangan peredam kejut terbaik di planet ini, kaki Anda.

Kaki Anda tidak hanya akan membantu Anda menyerap semua benjolan dan benjolan itu, tetapi juga memungkinkan Anda untuk memisahkan tubuh dari sepeda. Ini membuatnya lebih mudah untuk bersandar dan menggeser berat badan Anda, membuat Anda menjadi pengendara sepeda gunung yang lebih cepat dan lebih percaya diri.

Menonton semua perlombaan lari menuruni bukit atau enduro dan Anda akan melihat tema umum: pembalap jarang sekali duduk, jadi ini adalah keterampilan yang layak diperhatikan.

Grip kematian – terlalu tegang pada sepeda

Banyak pembalap menderita sakit tangan, lengan, dan bahu ketika mereka pertama kali mulai berkuda dan ini sering karena sesuatu yang kita suka menyebutnya ‘pegangan kematian’ – pada dasarnya berpegangan terlalu kuat.

Mungkin terasa lebih aman untuk memegang palang-palang itu dengan pegangan seperti wakil, tetapi yang perlu dilakukan hanyalah menegangkan Anda dan membuatnya lebih sulit untuk bergerak secara dinamis dengan sepeda.

Kami suka memikirkan mantra ‘lengket lengket’. Jelas Anda tidak ingin memegang dengan begitu ringan sehingga tangan Anda jatuh dari jeruji, tetapi sedikit melonggarkan / merelakskan cengkeraman Anda akan membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh bagian atas dan meningkatkan kontrol Anda secara keseluruhan pada fitur teknis.

Go Easy on the Brakes

Anda akan tergoda pada suatu saat untuk mengambil kedua rem dan menariknya ke bar dengan semua yang Anda punya. Tahan godaan ini! Rem sepeda gunung cukup kuat sehingga Anda hanya perlu satu atau mungkin dua kali dengan menggunakan jari untuk memodulasi kecepatan Anda. Sesuaikan kecepatan Anda sebelum hal-hal rumit, seperti taman batu dan sudut, dan kemudian pertahankan kecepatan Anda melaluinya. Jika Anda menemukan tikungan terlalu panas, jauhi rem depan (kiri). Menghentikan ban depan Anda akan mengirim ban depan Anda ke slide, yang kemungkinan akan mengirim Anda melewati jeruji dan ke tanah. Tekan bagian belakang (kanan) sebagai gantinya; Anda mungkin tergelincir, tetapi Anda cenderung tetap tegak.

Gunakan Semua Roda Gigi

Profil jalur sepeda gunung cenderung terlihat seperti rahang yang membuka lebar untuk camilan berikutnya. Dengan kata lain, mereka menutupi medan bergelombang yang sering naik turun. Mengantisipasi perubahan di medan dengan bergeser sebelum Anda perlu. Ini akan membantu Anda menjaga momentum Anda, yang seperti yang sudah Anda ketahui, adalah teman terbaik Anda.

Bawa Lebih Persediaan Makanan dan Minuman

Tidak ada banyak toko serba ada di hutan atau gurun pasir. Naik sepeda gunung akan sering memakan waktu lebih lama dari yang Anda perkirakan, karena Anda sering mengalami medan yang sulit, memiliki mekanik, atau baru saja tersesat. Selalu bawa lebih banyak makanan dan air daripada yang Anda butuhkan. Demikian pula, kadang-kadang mustahil bagi seseorang untuk menjemput Anda jika terjadi kesalahan. Anda mungkin tidak memiliki layanan seluler bahkan jika mereka bisa. Selalu bawa alat yang Anda butuhkan: tabung cadangan (atau dua), pompa, dan multi-alat . Anda akan lebih santai dan bersenang-senang dengan ketenangan pikiran mengetahui Anda memiliki semua yang Anda butuhkan.

Tetapkan Penangguhan Anda

Sebagian besar sepeda gunung saat ini setidaknya memiliki garpu suspensi depan, dan sebagian besar memiliki peredam kejut di bagian belakang juga. Ini adalah penemuan ajaib yang membuat benjolan besar hampir menghilang saat Anda menggulingkannya. Tetapi mereka hanya berfungsi jika Anda mengaturnya ke posisi aktif mereka. Anda dapat mengambil sedikit waktu mempelajari nuansa yang lebih halus dari pengaturan sag Anda (berapa banyak perjalanan yang Anda gunakan hanya dengan duduk di atas sepeda) dan bangkit kembali. Tetapi luangkan waktu sejenak untuk mengetahui bagaimana cara mengunci dan / atau membuka suspensi Anda, sehingga Anda tidak sengaja menggelinding ke jalur teknis gila dengan sepeda yang sepenuhnya kaku (itu terjadi!). Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang cara mengatur penangguhan Anda di sini.

Tetap longgar

Tugas sepeda Anda adalah menggulingkan medan teknis. Tugas Anda adalah membiarkan sepeda Anda melakukan tugasnya. Itu berarti menjaga tubuh Anda longgar, sehingga bisa bergerak di bawah Anda. Arahkan pantatmu dari pelana saat menunggangi rintangan seperti akar dan batu. Semakin teknis medan, semakin banyak ruang yang dibutuhkan sepeda Anda untuk bergerak. Saat merobohkan satu keturunan, pikirkan: “lengan dorong” dan “kaki koboi,” dan kembangkan siku dan lutut Anda sehingga tubuh Anda membiarkan sepeda mengalir daripada melawannya.

Itu dia beberapa tips untuk kalian para pemula yang ingin mencoba bersepeda di trek pegunungan. Menyesuaikan dengan kemampuan anda merupakan salah satu factor yang penting, agar terhindar dari hal-hal yang tidak kita inginkan.